Tygrysku - zapraszam i pozdrawiam ------------------------------------------- DZIEŃ 70 nietreningowy /23.05.2010 r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g, płatki owsiane (50 g) /foto 2) 3 jaja (170 g), marchewka, pomidory SUPLE przed posiłkiem: [...]
Saida - , co do białka - widzę, że odczucia mamy te same Vena - no co Ty!? przecież łapsko porządne jest!! Elaine - finisz blisko....tak...pamiętacie i systematycznie mi przypominacie - nie da się o tym zapomnieć...a przydałoby się jeszcze z 2-3 tygodnie poredukowac dłużej, choć nie wiem na dzień dzisiejszy czy bym "wytrzymała" [...]
Ann - hrhrhr, no to może przedawkowywujesz ten suplement i organizm się broni usnęłam nawet nie wiem kiedy - mi się to zdarza w różnych sytuacjach bez zażywania czegokolwiek, w trakcie rozmowy nawet potrafiłam zapaśc w sen - pomiędzy pytaniem osoby drugiej a moją odpowiedzią mam na sobie dziś stare spodnie i ciągle muszę je podciągać!!!! /w [...]
Widocznie jesteś odporna na składniki. No proszę nawet Mama suplementuje coś schudłam, ale czy ładnie?? hm, się okaże.... ------------------------------------------------------- Znowu mam zjazd'a....musze się przejść. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-27 13:37:00
NADRABIANIA ZALEGŁOŚCI CIĄG DALSZY DZIEŃ 80 Trening aero 02.06.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), siemię lniane, sos sojowy do smaku /foto SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening aero***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink [...]
DZIEŃ 86 Trening interwałowy /08.06.2010 r. wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 3 całe jaja, siemię lniane , płatki owsiane (60 g) 2) cyc, pomidor, oliwa SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening: interwały+aero***** 3) jabłko (100 g), białko ACTIVLAB Whey [...]
Vena - wiadomo, że zawsze może być lepiej, ale teraz już jest dobrze (bo lepiej niż wcześniej ) Pitt Bull - odnośnie posiłków - ja nie dobieram składników objętościowo, tylko wagowo i zgodnie z zapotrzebowaniem, odnośnie przymierzalni - Tancerko - ja długo nie jadłam masełka, stęskniłam się, ale widzę postęp - nie rzucam się już na nie jak [...]
kto pozwolił na arbuza - no jak to kto Szefowa No Kobietki Drogie!! nie myślicie chyba, że ryzykowałabym w taki sposób niepowodzenie odwodnienia? - ja bez przyzwolenia niczego nie robię (w drugim dniu zżułam jedynie 2 gumy, ale jak się dowiedziałam że nie wolno to odstawiłam), zgodnie z rozpiską od Obliques mam w dniu trzecim: "przekąska [...]
Kasia - czuję sie jak jeden wielki flak nie no żartuje, hrhr, jestem wypłukana z wszelkiej energii Ale tak na poważnie - tak, czuję się wypłukana, zauważyłam mega wypłukanie w jednych, ważnym miejscu.. Ja przed odwadnianiem się pomierzyłam, ale zapomniałam zważyć LIONS – tak, dokładnie - jem normalnie, tyle że mało [...]
Nie zaprzeczam, trochę wycisnęłam Odnośnie fortuny - cały czas aktualne, ja zaproponowałam (z tego co pamiętam) i cały czas czekam na propozycję terminu
Witam po zakończeniu testu redukcyjnego sponsorowanego Piękny dziś dzień! Pospałam porządnie Samopoczucie bardzo dobre Po intensywnej sesji fotograficznej i porobieniu pomiarów zjadłam przepyszne śniadanko: bułeczki z baleronem i żółtym serem i wypiłam kawusię. Plany na dziś pozmieniały się jednak znacząco. Pozostało mi bardzo mało czasu wolnego [...]
Witam! Dziękuję Wam wszystkim i przepraszam za poślizg, nie udało mi się wyrobić wczoraj, ale dziś podsumowanko BĘDZIE NA PEWNO, zapraszam zatem późnym wieczorkiem. POZDRAWIAM!
PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Cel: REDUKCJA Czas trwania: 103 dni., w tym ostatnie 6 dni - odwodnienie. Podstawowe informacje o mnie: wiek : 29 lat wzrost: 170 cm Waga i wymiary: Zdjęcia sylwetki: Na początek zdjęcia porównawcze, tj. po lewej stronie z dnia 15.03.2010 r., a po prawej z 26.06.2010 r. Pozostałe fotki, od [...]
wielkie dzięki bodymaker za trening. jest super!!! teraz mam jeszcze jedno pytanko. jakie sobie zrobić testy przed tym treningiem żeby po zrobieniu tego treningu zobaczyć efekty. chodzi mi o to że np. bieg na 1000m(lub 12min) przed treningiem i po zobaczyć ile sie poprawiło? mogą byc takie dwa biegi? czy coś innego? pozdro
a jak to jest.jesli wyjade np do Niemczech do np FC Koeln to moge sie do nich zgłosic i bede jakies przechodzil testy??czy jak to jest.na filmie "GOL" bohater zdawał egzaminy.i niewiem czy tak jest w rzeczywistosci.
witam 9maja mam testy do Slaska Wroclaw i jest cos takiego koperta a)wykonanieBieg zygzakiem sposob wykonania w prostokacie 5m x3m we wszystkich rogach i srodku na przecieciu sie przekatnyc,ustawione sa pacholki.zawodnik startuje z pozycji wykrocznej(start wysoki) i omijajac choroagiewski obiega je trzykroenie po wyznaczonej trasie in ie dotyk [...]
nie mam pytań o treningi tylko o szkoły sportowe... czy warto iść do takiego liceum sportowego w krakowie??? jakie i na jakim poziomie trzeba zdać testy sprawnościowe i kiedy one są??? z szybką odp. będe bardzo wdzięczny
[...] jedno. Na fb znalazłam takie info, co prawda o wersji V a nie M, ale daje do myślenia: Nie wiem jak Wy ale ja się zaczynam trochę obawiać pewnych braków w Vce. Widząc testy GPS w porównaniu do weteranów M400 i V800 to wypada słabo. A porada Polara żeby biegać tarcza zwróconą w górę to już mnie rozłożyła na łopatki. Pomiar pulsu w [...]